ريتويت ضمى نجد [ زيادة الفلورز ]

العاب ضمى نجد [ العاب فلاشيه منوعه ]





كيفية التخلص من السيلوليت؟

كيفية التخلص من السيلوليت؟ منتدى المواضيع المكررة الارشيف ; كيفية التخلص من السيلوليت؟ السيلوليت هو مرض من أمراض الدورة الدموية. السبب الرئيسي لنظام غذائي خاطئ ، والنشاط البدني غير كاف. من الحلول لهذه المشكلة ؛ · نظام غذائي ملائم ومتوازن ، زيادة النشاط البدني · · فقدان الوزن الصحي · وتشمل تغييرات كبيرة في نمط الحياة مثل شرب الكثير من الماء. السيلوليت ليس مجرد شخص يعانون من زيادة الوزن ، وضعف وربما يحدث أيضا. ويفسر ذلك عن طريق التغذية غير المتوازنة. هناك حاجة إلى أن يتم التخلص من ومنع تشكيل السيلوليت هو في الواقع ليست صعبة منها. يتعين القيام به : 1 A والفيتامينات C و E لضمان سلاسة ...

منتدى المواضيع المكررة الارشيف قسم المواضيع المكررة الإرشيف الخاص بـ ضمى نجد ... حاليا مفتوح للجميع



المواضيع الساخنة : شروط المنتدى , نظام الترقيات خصائص المنتدى , صندوق الادوات

شرح تغيير اسمك بنفسكـ في منتديات ضمى نجد

مميزات العضوية الماسية !

لكل بنات ضمى نجد ضروري !

مهم لكل من يعاني من ثقل التصفح في المنتدى


رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
قديم 01-01-2012, 07:22 PM   #1

بالهداوه غير متواجد حالياً

إعلانات نصية :

M0dy 120 كيفية التخلص من السيلوليت؟

كيفية التخلص من السيلوليت؟






السيلوليت هو مرض من أمراض الدورة الدموية. السبب الرئيسي لنظام غذائي خاطئ ، والنشاط البدني غير كاف. من الحلول لهذه المشكلة ؛

· نظام غذائي ملائم ومتوازن ،
زيادة النشاط البدني ·
· فقدان الوزن الصحي
· وتشمل تغييرات كبيرة في نمط الحياة مثل شرب الكثير من الماء.
السيلوليت ليس مجرد شخص يعانون من زيادة الوزن ، وضعف وربما يحدث أيضا. ويفسر ذلك عن طريق التغذية غير المتوازنة. هناك حاجة إلى أن يتم التخلص من ومنع تشكيل السيلوليت هو في الواقع ليست صعبة منها.
يتعين القيام به :
1 A والفيتامينات C و E لضمان سلاسة نسيج الجلد ، ويساعد atımına المتراكمة في الجسم من المواد الضارة. إذا نظرنا إلى مصادر الفرد من الفيتامينات و
فيتامين (أ) ؛
المصادر : الكبد ، الجزر ، القرنبيط ، والسبانخ والمشمش والشمام. ومضادات الأكسدة بيتا كاروتين ، فيتامين (أ) التابعة.
كاروتين بيتا ؛
· ويحارب الجسم مواد ضارة
· غير سامة.
· الوقاية من السرطان غير فعالة.
* وجود الأطعمة الغنية بالفيتامين ، غنية في بيتا كاروتين.
فيتامين C ؛
تعزيز نظام المناعة. . متانة التوليف كفاءة الكولاجين في الأنسجة
: مصادر ارتفع الليمون والبرتقال والجريب فروت والكيوي والأناناس والفراولة ، والوركين ، والقرنبيط ، والملفوف والسبانخ والبصل والفلفل والفجل والجرجير والبقدونس.
هام : نظرا لأن فيتامين C هي فيتامينات للذوبان في الماء تضيع بسرعة. هذا مهم جدا من حيث توافر فيتامين C في الأطعمة التي نستهلكها وكيف pişirdiğimiz. على إعداد الخضروات ، وغسل الخضار ، ومنذ زمن طويل doğranıp ثم يوضع في الماء كميات كبيرة جدا من فقدان الفيتامين C. وهكذا ، والخضروات ، والخضروات هي faydalanmamış كافيا بالنسبة لنا ليس فقط مصدرا للاللب يحدث. البروكلي والقرنبيط ، والخضار المسلوقة ، مثل الحاجة إلى تسرب المياه ، وتبخير الخضر ، مثل الأسلوب من خلال تطبيقها للحد من فقدان فيتامين ج ، وأخرجنا.
فيتامين E ،
المصادر : الحبوب ومنتجات الحبوب والحليب ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والخضراوات والزيوت ، وأجنة الحبوب ، بقايا ذلك ، والخضار الورقية الخضراء والبذور الزيتية.
2 إذا كان ذلك ممكنا ، في الأسبوع على الأقل 3 إلى 4 مرات 30 إلى 40 دقيقة أو نحو ذلك على أساس منتظم ، يرجى الرياضية ؛
Aktivitemizin 20 دقيقة الاحماء يجب أن تكون في شكل من الأشكال. الاحماء الجسم دون ضرر لهذه الرياضة ، كما في الجسم الناجمة عن تراكم حمض اللاكتيك يمنع انهيار السيلوليت. ومع ذلك ، بعد 20 دقيقة ويبدأ الجسم بحرق الدهون.
3 استهلاك المياه هو المهم. الرياضة في المياه المستهلكة خلال اليوم. اليوم 2،5-3 ليتر من المياه للشرب ، والسائل من حيث استهلاك الشاي العشبية لمساعدتك ، لا تتجاوز 3 في اليوم الواحد إلى أن تستهلك في الكأس.
4 يزيل المواد الضارة من الأنسجة ، وتجديد الخلايا تستهلك المواد الغذائية التي هي المصدر الفعال لفيتامين C هو مفيد. يوم 3-5 حصص من البوتاسيوم والموز فيتامين C الغنية والمشمش والشمام والبطيخ والتمر والرمان والكيوي وإسكدنيا ، والفواكه المجففة (المشمش المجفف والخوخ المجفف) ، يجب تناول الحمضيات (البرتقال واليوسفي والجريب فروت) ، مثل الفواكه.
5 استهلاك النفط هو المهم. الزيوت النباتية تعطي الخليط يمكن أن تستهلك. وبالتالي ، فإن نمط الأحماض الدهنية التي اتخذت على طول gereksinmelerinize gelecektir.Gün مصممة لكمية الدهون التي ينبغي استخدامها. يبقى أيضا بعيدا عن الدهون الحيوانية.
الخلطات ؛ زيت الزيتون أو البندق زيت عباد الشمس أو زيت الذرة ، واحد + واحد + زيت فول الصويا أو زيت بذرة القطن عن طريق اختيار واحدة من هذه الدهون 3 ، تستهلك الخليط.
* أو تناول الخضار والسلطات باستخدام زيت الزيتون وزيت الذرة ، أو في yemelerinize أخرى يمكن زيت عباد الشمس وفول الصويا والقطن تختارها.
مرة أخرى ، والجوز واللوز والبندق yohumlardır النفط يحتوي أيضا على الأحماض الدهنية ومفيد لأجسامنا. . أكل ، والتأكد من حجم
الممنوعة :
1 الشاي والقهوة والكولا وهلم جرا. المشروبات التي تحتوي على الكافيين يجب أن لا أكثر.
2 الملح والسكر وتستهلك الحلو جدا والمعجنات.
3 القلي والبطاطا المقلية ، وأحرقوا ، والدهون الحيوانية ، والأطعمة الدهنية (كريم ، كريم ، الخ...)
من المحتوى غير معروف من الوجبات السريعة والأطعمة الراحة الأخرى المستهلكة.
ونتيجة لذلك ،
التخلص من نمط الحياة Sedenter والغذاء الكافي والمتوازن الذي يستهلك كل تنوع مجموعة المواد الغذائية ، وتوفير وجبات الطعام القفز ، من خلال تناول أقل وأقل في كثير من الأحيان عن طريق شرب الكثير من الماء إذا لزم الأمر ، وذلك بمساعدة من خبير من المهم للغاية أن تصبح واعية.






  رد باقتباس
قديم 02-01-2012, 07:02 PM   #2
 
صورة عضوية الحيرانهہ دوما

الحيرانهہ دوما غير متواجد حالياً

‗ღالماسية صباياღ‗
العضوية الماسية صبايا

افتراضي

مكرر معك مرتين






  رد باقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص, السيلوليت؟, كيفية

أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع اضافة مرفقات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل
Trackbacks are لا تعمل
Pingbacks are لا تعمل
Refbacks are لا تعمل



جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +3. الوقت الآن 04:30 PM.

إعلانات نصية :



   ضمى نجد   

صحيفة ضمى نجد | تحويل روابط كيك KeeK | منتديات ضمى نجد | دليل ضمى نجد | طلب اعلان في ضمى نجد
المصحف الشريف | مصحف التجويد | زخرفة الأسماء | موسوعة الماسنجر | خريطة شبكة ضمى نجد
تلفزيون ضمى نجد | الاسماء ومعانيها | جالري ضمى نجد | يوتيوب ضمى نجد | العاب ضمى نجد
تحميل الصور والملفات الجوال البلاك بيري الجالكسي
تصفح اسرع للمنتدى



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
المشاركات المنشورة لا تعبر عن رأي ضمى نجد ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
Privacy Policy