°¸~•°•الغذاء الصحي بالجدول الاخضر°¸~•°• عيادة ضمى نجد ; بسم الله الرحمن الرحيم ظهري يؤلمني كثيراً.. لا أقوى على السير .. سأذهب بالسيارة. لا أستطيع أمي ,, اطلبِ ما تريدين بالهاتف. أعاني من الضغط والسكر . قم يا أحمد ... فقد اتقرب آذان الظهر ما سبب هذا الكسل اذاً كيف نبدأ .. ؟؟؟ -سنختار عادة ، نشرحها ، ونوضحها تحافظ الأسرة عليهما طوال الأسبوع. - وحتى يكون الأمر شيقاً للأطفال ، نُعين طفل يكون مراقبً صحياً . وتخيلوا معي هذا المراقب الصغير ، الذي سيسير في أرجاء المنزل ، متابعاً لما سيتتفق عليه الأسرة ، كما سنرى لاحقاً .. كم سيكون الأمر ممتعاً له ، ولباقي أفراد الأسرة . ...